Споры о присутствии чистой воды в рационе питания человека — любимейшее занятие диетологов, нутрицевтов, ученых. А необходимое или достаточное ее количество — еще больший предмет спора.
Когда говорят «я мало пью воды вообще!»,- очень часто имеют в виду употребление стакана простой чистой воды только при очень сильной жажде. А ведь такая реакция организма происходит уже на обезвоживание организма, чего не желательно допускать вообще.
Несколько рекомендаций по употреблению воды
- пейте воду натощак и отдельно от еды
- выпивайте приблизительно 8 стаканов воды каждый день
- пейте либо бутилированную, либо нейтральную минеральную воду
- не пейте холодную воду — она замедляет обменные процессы
«Если я мало пью воды — моя кожа сохнет!»- скажет женщина, внимательно следящая за собой и подсказками своего организма. И это действительно так. Вода необходима нам. Но только «сердечники» и больные почками не должны превышать свой минимум.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.