Главная » Все обо всем » Упражнения для мышц на турнике

Упражнения для мышц на турнике

Автор: Анна Пушкина | 01.06.2010 | Добавлено в Все обо всем

turnik

Отличным занятием для укрепления своего здоровья, а также подтянутого силуэта являются упражнения для мышц на турнике. Выполняя их каждый день мышцы, будут всегда находиться в тонусе.

При помощи разнообразных по сложности видов упражнений нагрузка делается на разные группы мышц. Даже положение рук при захвате перекладины турника нагрузка происходит на абсолютно разные мышцы.

Так, например, захват перекладины сверху тренирует группы мышц относящиеся к плечевому поясу и спине. Захват же снизу дает в большей степени нагрузку на бицепсы.

Даже просто повисев на турнике полностью вытянувшись очень полезно для позвоночника. При помощи этого упражнения он как бы растягивается и укрепляется.

Подтягивания, перевороты, подъем — перевороты, туловище — уголком, все эти упражнения для мышц на турнике очень эффективны, но конечно сложны. Ежедневное их выполнение со временем улучшит результат и облегчит их выполнение.

Добавить в социальные сети:
Интернет не тёмный лес, читай zuzn.ru по RSS!
Метки:

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top