Главная » Женское здоровье » Питание во время беременности

Питание во время беременности

Автор: Анна Пушкина | 30.11.2010 | Добавлено в Женское здоровье

Berem

Питание во время беременности играет очень важную роль как для организма матери, так и плода, который получает из крови матери питательные вещества, витамины и микроэлементы.

Женщина среднего роста и веса, не занимающаяся тяжёлым физическим трудом, должна получать примерно 2000ккал в день, а если она беременна, то 2500 ккал, в конце беременности – 2800 ккал.

В день беременная женщина должна получать примерно 100 граммов белка, большая часть которого должна быть животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты). Суточная норма жиров – 80 г, из них 30% должно быть растительного происхождения. Углеводов следует употреблять до 400 г в сутки (хлеб грубого помола, овощи и фрукты).

Желательно также принимать специальные поливитамины для беременных.

Питание во время беременности должно быть 4-разовым, а в конце беременности – 5 или 6-ти разовым.

Добавить в социальные сети:
Интернет не тёмный лес, читай zuzn.ru по RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top