Способы развить память

Если у вас проблемы с памятью, Вам сложно запоминать даты, имена, то самое время задуматься о своем здоровье и предпринять меры. Память можно улучшить несколькими способами. Ниже я привел примеры упражнений, которые помогут вам улучшить свою память и забыть об этой проблеме.

Итак, во-первых, это правильное питание. Пища оказывает влияние на весь организм человека. Конкретно на память влияют витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, кобаламин), а также витамин C. Кроме того, полезным для памяти является железо и йод.

Во-вторых, память нужно постоянно развивать, а для этого нужно выполнять разные упражнения, например, разгадывать кроссворды, ребусы, читать книги, с последующим пересказом. Одним из самых полезных упражнений для памяти является заучка стихов. Если вам не нравятся эти варианты, то можно выполнять упражнения развлекательного характера, например, играть в шахматы, лото или логические игры. Они прекрасно тренируют память.

Еще одним важным фактором для развития памяти является свежий воздух. Недостаток кислорода в организме приводит к отмиранию клеток, которые невозможно восстановить. Именно поэтому необходимо чаще бывать на улице и проводить время с друзьями, гуляя в парках, скверах. Свежий воздух улучшает не только память, он влияет абсолютно на все органы человека, в особенности на кровообращение и работу мозга.

Не засиживайтесь на одном месте по долгу, занимайтесь спортом, гуляйте, иначе ваш организм придет к увяданию.