Удивительно, но существует достаточно много людей, интересующихся, как набрать вес и массу тела? Чаще всего, это — худые мужчины. Разумеется, им нужен не пивной «животик», а внушительная мускулатура.
Для её наращивания следует употреблять высококалорийные питательные продукты, преимущественно белкового происхождения. Полноценными источниками белка являются: красное нежирное мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца. Старайтесь есть каждые три часа.
Способы, как набрать вес и массу мышц, обязательно включают регулярные тренировки с преобладанием силовых нагрузок. Желательно их делать по индивидуальному плану, разработанному опытным тренером.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.