Избавиться от запоров, нормализовать микрофлору и повысить иммунитет поможет очистка кишечника от шлаков. Существует достаточно много её способов, самый эффективный из них — очистительные клизмы при помощи кружки Эсмарха.

Организм следует предварительно прогреть, приняв ванну или посетив баню. Для клизмы можно использовать кипячёную воду или травяные настои из тысячелистника, подорожника ромашки. Чтобы прочистить кишечник, чаще всего, нужно делать клизмы многократно.

Другой способ — очистка при помощи отрубей. Их нужно принимать за 20 минут до еды в течение месяца. Очистка кишечника от шлаков при помощи кефира проводится в течение одного дня. В этот день нужно ничего не есть, а выпивать стакан кефира каждый час.