Плохое зрение создает массу трудностей и не дает сполна насладиться всеми прелестями жизни. Хоть это и серьезная проблема, но все же существует упражнения и рекомендации для глаз, которые помогут в короткий срок вернуть нормальное зрение.
Для начала нужно будет взять 2 емкости. В одну из них налить горячую воду, с учетом того что вы должны будете выдержать такую температуру. Другую же заполняют ледяной (это важно!) водой. Следующее, что понадобится это 2 куска материи. Их окунают в емкости и сначала прижимают к глазам горячую материю на пару минут, а потом сразу же ледяную. И вытирают глаза.
Следующее, что нужно будет сделать это подойти к открытому окну или же при возможности (что даже лучше) выйти на улицу. Делаем глубокий вдох и задерживаем воздух на некоторое время. Не выпуская воздух, слегка подгибаем колени и сгибаемся в области пояса. Нужно опустить голову ниже уровня сердца. В таком состоянии считаем до пяти. На первых порах у вас может кружиться голова, но это не страшно. Нужно постепенно тренироваться и задерживать воздух до 5 секунд.
Систематическое выполнение данных упражнений, а в частности по 10 раз на день избавит вас от такой проблемы как плохое зрение.
Да уж, что-то больно жесткие методы для глаз. Интересно а такой перепад температуры никак не повлияет на глаза? На счет упражнения — не знаю, может это как-то и связано. У меня зрение хорошее, вот у друга — не очень. Мы попробуем воспользоваться полезными советами, приведенными здесь, а там посмотрим на результат.
Было бы интересно узнать поподробнее
Не сильно ли это напрягать глаза такой полезный совет глаза?? 😐
Я думаю, целесообразнее при плохом зрении заняться специальной гимнастикой для глаз
Перепад температур должен, по идее, положительно влиять на сосуды. Я сам провожу за монитором большую часть большей части дней, глаза периодически упражняю простой гимнастикой: стал у окна, смотрю вверх, вправо, вниз, влево; фокусирую взгляд на чем-то вдалеке, потом на чем-то на расстоянии 20-30 см; сильно-сильно зажмуриваюсь и «разжмуриваюсь». Вроде помогает 🙂
Мне кажется такие примочки наоборот навредят глазам. Есть очень хорошие упражнения в книге Норбекова, где он дает рекомендации упраждений для глаз. Я правда не до конца их провела-не хватило терпения, так как были проблемы поважнее зрения.
ХМ… необходимо быть сильным по духу, что бы применить первый метод! Я лично лечил глаза теми методами, что давались в поликлинике на осмотре! Кого заинтересовало, могу отписать и посоветовать, а то глаза – вторые руки!
Конечно напишите!
Такие примочки глазам не вредят, а наоборот очень даже помогают. Я делаю так время от времени. Усталость с глаз снимается полностью. Только одно отличие — стараюсь делать эти примочки зеленым чаем.
Спасибо автору.
Для улучшения зрения необходимо принимать витамины и минералы- это понятно. Но главное, чтобы это были натуральные витамины и минералы и количество их было действенным. Иначе –это пустышки. Например черника. Если это плоды или листья – то антоцианидина в них совсем мало (0,01-0,2%). Если –экстракт, то опять же какой. Он должен быть 25 % ( в России не делают).
Каротиноиды: бета- каротин синтетический не содержит необходимые изомеры (9-цис и 15-цис изомеры). В каротине из моркови, например, их тоже нет. Кроме того необходимо для улучшения зрения каротиноиды ?- каротин, криптоксантин, зеаксантин, лютеин, ликопин. Особенно при катаракте и глаукоме. Они есть в экстрактах из водоросли дуналиеллы.Селен должен быть органический. Таких препаратов не много. Например, КАТАРОН (Израиль)- все это содержит.