Бережём глаза

Чтобы защитить глаза при работе на компьютере — следуйте этим советам:

1.    Делайте перерыв на несколько минут каждый час — два.
2.    Выполняйте упражнения для глаз.
3.    Уравновешивайте яркость вашего монитора с яркостью освещения в комнате.
4.    Установите на компьютере  минимальные параметры доступных вашему зрению яркости и контраста.
5.    Определите частоту обновления в 100 Гц.
6.    Применяйте по необходимости функцию ClearType, повышающую чёткость шрифтов.
7.    При необходимости пользуйтесь «искусственной слезой».
8.    Периодически моргайте глазами, для смачивания слизистой оболочки.
9.    Вводите в свой рацион как можно больше витаминов (особенно чернику и лютеин).
10.    На мониторе установите оптимальный «тон» цвета с помощью поля Microsoft Word.
11.    При работе на компьютере время от времени на несколько секунд закрывайте глаза и водите глазными яблоками.
12.    В темное время суток работайте с хорошим освещением, при необходимости используйте настольную лампу.

——
Чтобы поддерживать здоровье в норме, стоит дома иметь тонометр Omron m6 Comfort, который точно определит ваше давление.
Любая организация стремится к тому, чтобы поскорее приобрести пожарный сертификат.