Как приучить себя встать пораньше

«Кто рано встает, тому Бог подает» — давно известная пословица, и не напрасно. Но как же все-таки научиться рано вставать?

Первое — человеком всегда движет что-то, поэтому научитесь вставать каждый день «ради чего-то». Ведь встаем же мы на работу. Большим плюсом будет четко расписанный по минутам день. Задержались в постели — не успели чего-то сделать. Как правило, «страдает» что-то приятное.

Второе: хороший сон — залог того, что Вы встанете пораньше. Перед сном максимум тишины: спокойная музыка, положительные эмоции (простите себя за все ошибки), отсутствие плотного ужина. А вот маленький рецепт снотворного: 1ст. ложка меда на стакан горячей воды. И вкусно, и полезно. И не надо всю ночь в мыслях «решать глобальные проблемы». Как говорила Скарлетт О’Харра из небезызвестного романа: «Подумаю об этом завтра». В этом что-то есть!!!

Третье: вместо жуткого будильника просыпайтесь под нежную мелодию любимой песни, и лежа в постели, ищите в наступающем дне что-то хорошее.

Четвертое: сила привычки. Секрет в том, что от хорошей привычки также трудно избавиться, как и от плохой. Ученые доказали, что одно и то же действие, повторяемое человеком в течение 40 дней — становиться привычкой. Да и организм наш устроен гибко: к чему приучим, то и будет. И не важно, сова Вы или жаворонок. Привычка сильнее. Да, эти 40 дней могут показаться адскими, но у нас есть: цель, хороший сон и вера в успех. А ведь она у Вас есть? И вскоре вставать пораньше для Вас не составит особого труда.

Хорошие варианты mp3 на будильник:

(скопируйте ссылки в браузер)

https://letitbit.net/download/d148f8548419/na-bydilnik.mp3.html (нежный будильник)

https://letitbit.net/download/ee379c405475/bydilnik.mp3.html (более бодрый будильник)

Хорошим вариантом полезного будильника может стать одна из песен лечебной музыки, которую я уже выкладывала!