Здоровый образ жизни, к которому необходимо стремиться, предполагает не только культуру питания. Но также огромную, если не решающую роль имеет и культура физического воспитания.
При правильном, мудром физическом развитии человек начинает понимать свой организм, его запросы. Действительную пользу в этом приносят упражнения на гибкость тела, дающие кроме того, возможность обладания красивой фигурой и легкой походкой.
Растянутые мышцы и связки предполагают правильное расположение относительно друг друга костей скелета. Это значит, что уменьшается травмирование, снижается предрасположенность мышц к излишнему напряжению и спазмированию.
Как ни странно, но люди, занимающиеся растяжками, способны к быстрому расслаблению и более стрессоустойчивы.
Комплексы, включающие упражнения на гибкость сегодня довольно популярны. Это и древняя йога, и совсем молодой стретчинг, и пилатес.
Главное правило для достижения результата и отсутствия травм — хорошо разогреть тело перед этими упражнениями. Тогда будет и легче и приятнее выполнять их.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.