Почему кухня раздельного питания так популярна? В нашей стране ею увлеклись сразу после падения известного режима. Наверное – люди поняли, что вареная колбаса и вермишель не сохранят им молодости. Хотя, надо сказать – они давали силы трудиться на благо родины.

 

Диета раздельного питания

В чем же разница диеты и кухни раздельного питания? Принципиально ее нет. Считается, что диета – это что-то, что соблюдает ряд людей. А на кухню может зайти каждый. Но, если диета не строга – она ничем не будет отличаться от кухни.

На самом деле, если есть время на борьбу за молодость – с помощью раздельного питания можно есть так, что будут завидовать все фанаты здоровой пищи. Что можно сказать о такой системе?

  • Ее давно оценили на западе, эту диету используют звезды, потому что она позволяет долго не поправляться;
  • Продукты надо делить на четыре группы – углеводы и жиры, а еще – белки и жир. Но классическая система жир не выделяет;
  • Далее мы выясняем, какие продукты к какой группе принадлежат. Зачем? Затем, что далее продукты нужно брать из одной группы и сочетать между собой представителей одной группы;
  • Считается, что овощи можно есть в любом случае;
  • Считается, что углеводы друг с другом лучше не сочетать.

Вот основные хитрости. Делить еду надо на 6 приемов – распределите их на день. Обязательно нужен суп. При жесткой диете вообще исключают углеводы – это хлебобулочные изделия, макароны, сахар, масло, жиры сюда не входят. Мясо – это белок, также как и рыба, молоко и кефир, сыры, грибы. Многие соевые включают белки. Если Вы желаете похудеть – нужно иметь при себе таблицу калорийности. Отбирайте продукты по ней. Так кухня раздельного питания составляется – многое зависит от Ваших целей.

Почитать: