Зимнее плавание и сноуборд

Зимой не получается двигаться столь интенсивно как летом, а застолья, особенно в декабре-январе, идут одно за другим. Стоит ли удивляться, что за холодные месяцы женщины набирают по несколько килограммов лишнего веса?

Но ведь даже собственное увлечение можно превратить не только в источник положительных эмоций, но и в способ похудения. Давайте разберем метод популярный и престижный – сноубординг, и метод необычный и экстремальный – зимнее плавание. Начнем с последнего.

Давно известно и популярно такое увлечение, как ныряние в прорубь на Крещение или просто после сауны. Но настоящие моржи на этом не успокаиваются и проводят марафонные заплывы на несколько километров без видимого ущерба для здоровья. Если оставаться в реалистичных рамках, можно попробовать закаливание холодной водой у себя в ванной, посещение открытого бассейна и – от случая к случаю – обтирание холодным снегом. Все это прекрасно действует на сосуды и повышает упругость кожи.

Приверженцы этого метода говорят (а специалисты соглашаются с ними), что моржевание чрезвычайно полезно для организма. Конечно, он в такие моменты испытывает температурный шок, зато это обеспечивает гормональную встряску, мобилизует все ресурсы организма и гарантирует омолаживающий эффект и красивое тело. Не случайно зимним плаванием увлекаются пожилые люди – знают, что делают.

Но если чрезмерно предаваться холодному купанию, это может не слишком хорошо сказаться на работе надпочечников, которые привыкают работать в экстремальном режиме. В любом случае предварительно посоветуйтесь с врачом.

Полезное дополнение к теме: если прорубь замерзла, то не теряйте время зря – вставайте на коньки. К слову, сейчас, когда повсюду открываются крытые катки с искусственным льдом, мы больше не зависим от капризов погоды и можем кататься хоть каждый день. У этого хобби практически нет минусов. Единственное — с непривычки могут болеть ноги, особенно если неправильно за­шнуровать ботинки — слишком слабо или, наоборот, сильно.

Среди молодежи и любителей риска еще большей популярностью пользуется катание на снежной доске — сноуборде. Острота ощущений возрастает в не­сколько раз, когда вы присте­гиваете обе ноги к широкому скользкому «пьедесталу» И боком катитесь вниз, пола­гаясь лишь на умение своего тела сохранять равновесие. Впрочем, для тех, кто в детстве рисковал скатиться с горки, стоя на ногах, сноуборд не дол­жен стать слишком серьезным испытанием.

Катание на сноуборде и горных лыжах прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, является профилак­тикой застойных явлений в венах и области малого таза, положительно влияет на пери­ферическую нервную систему и попутно помогает уменьшить и подтянуть бедра и ягодицы. Единственный минус этого вида спорта — он довольно травмоопасен, но настолько азартен, что многие забывают об осторожности. Не торопите события, начинайте с легких склонов — и все будет хорошо!

Почитать: