Как избавиться от стресса

Каждый день человеческий организм подвергается колоссальному стрессу. Транспорт, работа, проблемы, недосыпание, нерегулярное принятие пищи — это то, с чем мы сталкиваемся каждый день, не ведая какой урон это причиняет нашему организму. Но ведь на самом деле продолжительность жизни может быть намного большей, чем она есть сейчас. Если ознакомиться с литературой по духовному просвещению, сразу становится понятным, что энергия, та жизненная сила, она находится в нас самих. Человек может восстанавливать свои силы, иммунитет, преодолевать болезни самостоятельно.

Именно такой техникой и является сейчас йога. Она пришла к нам из давних времен, и до сих пор не теряет своей актуальности и действенности, более того, все больше людей могут справиться со своими недугами и психологическими расстройствами с помощью йоги. Для каждого человека можно подобрать свой, индивидуальный набор упражнений, которые будут приносить удовольствие и пользу.

Самым важным аспектом во время занятия йогой является правильное дыхание. От этого очень зависит эффективность выполняемых действий. Выдохи и вдохи должны быть полными, размеренными. Создайте комфорт вокруг себя, пусть вам будет удобно, приглушите свет, включите легкую расслабляющую музыку.

Существует несколько поз (ассан) которые являются полезными для каждого человека, независимо от возраста. К ним относится «березка», когда лежа на спине, вы поднимаете прямые ноги, затем таз, и, упираясь в пол локтями, поддерживаете себя. Таким образом, улучшается кровообращение в нижней части туловища. Также полезно стоять вниз головой, упираясь руками в пол. Благодаря этому упражнению можно навсегда избавиться от головных болей.

Стресс всегда будет преследовать жителей крупных городов, но поддаваться ему или нет, зависит только от них. Находите время для себя, радуйтесь мелочам вокруг, ведь если внимательно посмотреть, в мире очень много прекрасного, то чего мы раньше не замечали.