Хотя йога уже не такая уж и экзотика, пособий, рекомендующих дыхательные упражнения, оздоровительные позы, позы йоги для начинающих по прежнему предостаточно.
Можно ударяться в крайности и плести из своего тела морские узлы. А можно просто спросить его, чего оно хочет и прислушаться к нему.
Никакие советы и рекомендации из вне не знают потребности вашего тела лучше, чем оно само. Нужно только научиться его слушать.
Простой пример — вы регулярно испытываете скованность в спине. Возникает желание потягиваться, возможно, повисеть на перекладине, пораскачиваться. Вот ответ на вопрос, что нужно вашему телу — упражнения на растягивание позвоночника.
Когда устают ноги, обычно возникает желание задрать их повыше. Отлично подходят стойка на голове, свеча (позы йоги для начинающих в этом случае).
Ваш организм выбирает сам, а ваша задача следить за регулярностью занятий, хорошим настроением и легким желудком. И быть здоровым!
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.