Недостаток веса может стать не меньшей проблемой, чем излишняя полнота. Для того, чтобы решить вопрос, как быстро набрать вес мужчине или женщине, в первую очередь необходимо сформировать правильные привычки, связанные с питанием.
- Использовать дробное питание, разделив дневной рацион на пять-шесть приемов пищи.
- Пить достаточно жидкости, особенно соки с мякотью свежих фруктов, в которых много калорий.
- Между приемами пищи употреблять сухофрукты, орехи.
Одновременно необходимо выяснить источник дефицита веса, осуществив диагностику организма. Ведь причиной недостаточного веса могут быть эндокринные нарушения, проблемы в работе кишечника.
Очень часто советы, как быстро набрать вес мужчине или женщине, сводятся к предложению дорогостоящих пищевых добавок, специально созданных для увеличения веса. Избегайте подобных методов, ведь такая еда чаще всего приносит вред организму.
Отправить комментарий