Чтобы благополучно пережить самое жаркое время года, необходимо помочь своему организму своевременно перестроиться и наладить оптимальный для этого жаркого времени обмен веществ.
В первую очередь, следует пересмотреть свой ежедневный рацион питания, исключив из своего меню трудно усваиваемую и требующую значительных энергетических затрат тяжелую пищу, ограничить мясные и блюда, содержащие большое количество жира. В этот перечень попадают так же сало и мед: все эти продукты повышают температуру тела и усиливают потоотделение. Так же это относится и к острой, пряной пище.
Помните, что пища, особенно в жаркое летнее время непременно должна быть свежей, так как жаркое время года является особенно благоприятным для развития микроорганизмов, в том числе и болезнетворных бактерий.
Есть следует небольшими порциями, но регулярно. Основные приемы пищи необходимо передвинуть на более прохладное время суток, обед целесообразнее сделать максимально облегченным.
Легче перенести жаркое время помогут продукты с горьковатым (вяжущим) и кислым вкусами.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.