Упражнения для восстановления зрения эффективны в том случае, если Вы делаете их систематически, то есть ежедневно, уделяя этому занятию несколько минут.

Несмотря на то, что абсолютно все упражнения для восстановления зрения очень разнообразны и многочисленны, все они делятся на четыре основополагающих типа:

  • расслабляющие и укрепляющие светом солнца
  • глазодвигательные
  • центральная фиксация
  • расслабляющие теплом ладони

Выбрав ту технику, которая Вам близка и наиболее приемлема, Вы обязательно добьетесь отличных результатов.

Вот самые распространенные в мире методики:

  • пальминг
  • утренняя гимнастика для глаз
  • соляризация
  • метод Бейтса

Почитать: