Диета «90 дней раздельного питания» была разработана Бредом Хробатом и Мойцей Поляншек. Они уверены, что за 3 месяца можно сбросить более 25 кг, если соблюдать правила раздельного питания. Конечно, для достижения максимального результата прийдется сократьти размеры порций и поменять привычный режим питания, зато после похудения вес уже не вернется к прежней отетке.

Вся 90-дневная диета делится на 4-дневные циклы:

  • 1-й день — белковый ( в пищу употребляются преимущественно белковые продукты, такае как мясо, рыба, молочные продукты);
  • 2-й день — крахмальный (прийдется кушать бобовые и овощи);
  • 3-й день — углеводный (можно хлебобулочные изделия, кладости и шоколад);
  • 4-й день — витаминный (только свежие фрукты, орехи, сухофрукты и овощные салаты).
  • каждый 29-й день — лечебное голодание, когда пить можно только негазированную воду, но в неограниченных количествах. Всего таких разгрузочных дней в диете будет 3.

Авторы 90-дневной диеты советуют принимать основную пищу с 12 до 20 часов. Завтракать можно фруктами или соками. И конечно никакой пищи после 8 вечера!

Составляя себе меню на день, нужно придерживаться не только диеты дня, но и соблюдать правила раздельного питания — не смешивать несовместимые продукты, а также еду и питье (пить рекомендуется не ранее, чем через полчаса после приема пищи).

Бред Хробат и Мойца Поляншек уверены, что такая диета поможет изменить метаболические процессы в организме и наладить обмен веществ. А скинутые за 3 месяца килограммы больше не вернуться в вашу жизнь.

Почитать: