Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Многие садятся на жёсткие диеты или даже делают липосакцию, но килограммы каждый раз возвращаются потому, что не соблюдаются простые принципы правильного питания.

  • Нужно употреблять пищу малыми порциями и помнить, что чувство сытости приходит с запозданием. Любители почувствовать тяжесть в желудке после еды похудеть никогда не смогут.
  • Исключите употребление рафинированных и консервированных продуктов.
  • Ограничьте употребление жиров алкоголя и сладкого.
  • Употребляйте не более 6 г соли в день.
  • Основой питания должны быть овощи с низким гликимеческим индексом, нежирное мясо и рыба, фрукты, нешлифованные крупы.

Соблюдать принципы правильного питания непросто, но возможно. Я то делаю уже 20 лет и вешу столько же, сколько весила в 25 лет. В какой-то момент я стала поправляться, но мне удалось убедить себя, что я не люблю торты, выпечку, белый хлеб, картофель, лапшу и т.д.

Почитать: