Многие слышали, что разгрузочный день на твороге подойдёт не всем. Но существует творожная диета – очень эффективная. Тоже подходит не всем. Всё дело – в том, что творог является молочным продуктом. А молоко полезно только определённой категории пациентов.

 

Как провести разгрузочный день на твороге

Итак – творог является диетическим продуктом. Конечно, речь идёт о диетическом твороге. Этот полезный продукт за один день поможет помахать ручкой целому килограмму лишнего веса – конечно, в удачном случае. Менее удачный результат – полкило. Этот вид разгрузки считается лёгким. Он представляет из себя низкокалорийный химически сбалансированный белковый тип разгрузки.

Такой день на твороге проводится следующим образом. Предупредительно вечером сократите количество пищи на ужин – а лучше совсем не ужинать. Перечислим особенности творожной разгрузки.

  • Первый вариант такого разгрузочного дня предполагает в меню 600 граммов творога соединить с 60 граммами сметаны без добавок. Днём разрешают выпить кофе с молоком, а также – отвар шиповника. Сахар на весь день отменён;
  • Второй вариант предусматривает  600 граммов в день обезжиренного творога в совокупности с 50 гр. сахара, также включите в меню 1,5-2 стак. кофе с молоком, несколько стаканов отвара шиповника. Приёмов пищи должно быть 5-6;
  • Часто используют разгрузочный день по творожному принципу смешанного типа. Добавляются фрукты, из жидкостей — кефир — молоко или чайная ложка пшеничных хлопьев.

Первый принцип разгрузочного дня — употребление в пищу низкокалорийных продуктов. Допустимы чернослив, курага или яблоки. Тогда разгрузочный день на твороге поможет освободить желудок.

Почитать: