Во время усиленной борьбы с лишним весом диета не лучший вариант. Эффективнее продумать специальную систему питания и разработать комплекс упражнений для проблемных зон.

Раздельное питание для похудения – более щадящий и наиболее распространенный вариант. Однако человеку, привыкшему есть пельмени, макароны по-флотски и другие изыски русской кухни, будет немного тяжело привыкать к данному образу жизни. Но обычно в течение недели организм привыкает к такому режиму.

Раздельное питание для похудения заключается в том, что нельзя белковые продукты сочетать с углеводными. К примеру, мучные изделия строго запрещено есть с мясными блюдами и бобовыми. Может, прозвучит странно, но грибы, бобовые и мясные, рыбные продукты можно сочетать между собой — они все входят в группу «белки». С белками и углеводами лучше сочетать растительную пищу, но не всю.