Разгрузочный день на воде — это почти что настоящее голодание. После такого разгрузочного дня человек очищает свой организм от шлаков. Вам нужно всего лишь в течение одного дня пить только чистую воду. За сутки Вы должны выпить не более двух литров воды.

Такой тип голодания очень эффективный, но к нему нужно готовиться, сократив перед этим днем количество еды. Подобный подход к разгрузочному дню сделает его не таким стрессовым для Вашего организма.

Если разгрузочный день на воде Вам не подходит, есть более щадящий вариант для новичков — разгрузочный день на кефире. Вам необходимо за день выпить приблизительно 2 литра кефира. Кефир можно заменить или биокефиром, или простоквашей. Такой вид разгрузочного дня подойдет тем, кто только недавно начал очищать организм таким способом.

Есть еще такой разгрузочный дней, который, на первый взгляд, кажется немного необычным. Это разгрузочный день на шоколаде. Вы должны за день съесть не более 200 грамм шоколада. Конечно же, не стоит съедать всю порцию за раз. Вам нужно разделить прием пищи на несколько порций. Но и в выборе шоколада будьте внимательны — молочные или пористые шоколадки не подходят! Шоколад должен быть черным горьким, с максимальным содержанием какао-бобов.

Кстати, существуют специальный разгрузочный день для беременных. Но разгрузочную терапию терапию женщинам в интересном положении можно проводить только, если они перед эти проконсультировалась с лечащим врачом, который наблюдает за протеканием беременностью.

Если врач не запрещает, то старайтесь раз в неделю кушать только творог, кефир, рыбу или мясо в отварном виде. Такая белковая диета беременным очень даже полезна!

Почитать: