10 способов найти душевное равновесие

У каждого, наверное, в жизни был такой момент, когда просыпаешься утром, и вроде бы все хорошо, и птички поют, и солнышко светит, но все равно, что-то тебя гложет. Очень часто такое состояние сопровождается полным отсутствием желания что-либо делать. Чтобы такого не происходило нужно выполнять простые упражнения и тогда вы снова обретете гармонию со своим телом и будете готовы покорять вершины.

1.  Первым делом необходимо избавиться от навязчивых мыслей.  Сделать это можно на природе, где вам способствуют свежий воздух, тишина и единение с природой.
2.  Правильное дыхание вернет вас в обычный ритм, снимет напряжение и зарядит энергией на весь день.
3.  Не думайте о прошлом. Плохие воспоминания, которые приходят к вам в голову держат вас на месте, не дают двигаться вперед. Оставьте их, и тогда вам станет гораздо проще идти по жизни без лишнего груза за спиной.
4.  Не стоит винить себя ни в чем. Чувство вины подавляет в вас все положительные эмоции и остается один негатив. Что бы не произошло, будьте уверены в себе.
5.  Чтение книг, просмотр интересных передач или фильмов и общение с друзьями – это лучший рецепт от всех плохих мыслей в вашей голове. Придайте своей жизни смысл, и тогда все станет легче и проще.
6.  Стоит отказаться от кофе, если вы чувствуете, что напряжены. Кофеин может только усугубить.
7.  Будьте открыты для окружающих. Замыкание в себе не дает вашим эмоциям вырваться наружу, и вы, подобно губке, накапливаете все негативное.
8.  Поспешишь – людей насмешишь. Это очень умная поговорка. Не нужно никуда спешить, жизнь слишком коротка, насладитесь каждым ее моментом.
9.  Оставайтесь невозмутимым перед мелкими неприятностями, не позволяйте им испортить ваш день.
10.  Оптимизм – вот лекарство на все времена. Будьте всегда позитивными и думайте только о хорошем!