Человек не робот, его эмоциональное состояние постоянно находится в движении. Грустное настроение сменяется радостью, слезы переходят в улыбку. Иногда настроение меняется мгновенно, бывает, надолго задерживается.
Сложнее всего справится с депрессией. От этого эмоционального состояния человек меняется в весе, обостряются или появляются новые заболевания. Врачи в таком случае сразу прописывают антидепрессанты, принцип действия которых основан на устранении симптомов. А необходимо сначала разобраться в причине ее возникновения.
Все начинается с плохого настроения, с череды непрекращающихся неудач. Негативные мысли и эмоции подавляют, и, в конце концов, буквально раздавливают, приводя в депрессивное состояние. Чтобы справиться со всем этим, нужно подойти к этому вопросу грамотно, шаг за шагом избавляясь от гнетущего состояния.
При появлении мыслей негативного характера необходимо отвлечься. Сменить род деятельности наверно слишком кардинально, а вот заняться собой любимой, завести домашнее животное это будет в самый раз.
Думать только о хорошем. В этом могут помочь даже мысли классиков. Их цитаты о плохом настроении способны взбодрить. «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение»,- тонко подметил Бенедикт Спиноза.
На помощь так — же приходят занятия спортивными упражнениями, хороший сон и сбалансированное питание. Даже цвет обоев сможет заставить вас улыбнутся. А улыбка это первый шаг на пути к избавлению от депрессии.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.