Мы так часто слывшим слово «стресс»! Оно преследует нас повсюду. А ведь и сам стресс — довольно-таки частый гость в нашей жизни. так уж сложилось. что мы постоянно стремимся к своим целям преодолевая всевозможные трудности, которые оказывают на нас негативное влияние, вызывая этот самый стресс. Характеристика стресса сформулирована учеными для простейшей постановки диагноза, и назначения определенного типа лечения.
Содержание:
Реакция организма на экстремальные факторы
Мы все ассоциируем слово «стресс» с медициной, ведь фраза о том, стресс негативно влияет на здоровье каждого человека одна из часть привносимых. Но то лишь немногие знают о том, что понятие «стресс» пришло в медицину из физики, точнее, из физики твердого тела, и означает напряжения, которые возникают в теле, когда к нему прикладывают достаточную силу.
Для медицинского описания воздействий определенных факторов и условий на организм человека термин «стресс» впервые стал использовать ученый психофизиолог из Америки Уолтер Кеннон. Это слово использовалось Кенном при решении вопроса «бороться или бежать», который был основным лейтмотивом его психофизических исследований. Лишь с 1936 года благодаря ученому из Канады Гансу Селье слово «стресс» стало обозначением общего адаптационного синдрома и прочно заняло свое место среди медицинских терминов.
С точки зрения медицины совершенно не важно, в какие краски, если можно так сказать, окрашен стресс — положительные или отрицательные. Ведь стресс — это реакция организма на какое-либо сильное воздействие, а так же потребность в адапцации в возникшей ситуации.
Характеристика стресса
Современной медициной стресс делится на два вида:
- дистресс;
- эустресс.
Дистресс — это влияние негативных факторов, вызывающее отрицательные эмоции. Эустресс, наоборот, вызывается приятными ситуациями. Так же стресс характеризуется тем, какую сферу жизни человека он затрагивает, так, стресс может быть психологический и физиологический.
Абсолютно не имеет значения, стрессор есть на самом деле или же он лишь плод воображения. Организм будет или испытывать потребность в перестройке каких-то функциональных особенностей или адаптироваться к стрессовой ситуации. Причем, если стресс требует от нашего организма сверх того, что он может мобилизовать в конкретной ситуации, как с психологической, так и с физиологической точки зрения, то наступает момент нарушений в работе и всего организма и его отдельных систем и органов.
Стресс может возникнуть из-за различных стрессоров — стрессовых раздражителей. Так, учеными стресс делится на несколько видов, которые объединяются в группы в зависимости от вида стрессора:
- физический
- психологический
- химический
- биологический
Так, к биологическому стрессу относятся вирусные заболевания, различного типа травмы, мышечные перегрузки. Химический стресс — это воздействие на организм и реакция на это воздействие различных токсических веществ.
Стресс еще Гансом Селье был подразделен на три этапа:
- тревога
- сопротивляемость
- истощение
После реакции тревоги, развившейся как следствие на сильное воздействие, наступает стадия сопротивления стрессу. У каждого человека резервы организма свои, а потому и стадия сопротивляемости у каждого будет индивидуальна по интенсивности и длительности. Когда все резервы организма исчерпаны, наступает стадия истощения. Именно на этом этапе начинает проявляться физиологические нарушения, вызванные стрессом.
Человек обращает внимания на, скажем так, внешние проявления стресса — депрессию, плохой сон, нарушение аппетита, хроническую усталость, невнимательность и т.п. Внутренние же проблемы организма во время стресса проявляются с течением времени различными нарушениями и заболеваниями.
Как побороть стресс?
Сейчас существует множество рекомендаций о том, как побороть стресс — начиная от прогулок на свежем воздухе и заканчивая разборкой психологических травм детского возраста. Да, стресс — это реакция организма на сильнейшее воздействие. Но для каждого из нас стрессором моет быть все, что угодно. Для кого-то хамство в автобусе станет причиной стресса, для кого-то — известие о серьезном заболевании, а для кого-то — предстоящая командировка в незнакомый город.
Как стрессоры индивидуальны, так и борьба со стрессом будет строиться на особенностях организма и личности человека, подвергшегося стрессовой ситуации.
Так на чем же строить свое сопротивление стрессу? Прежде всего — укрепление своего здоровья, как физического, так и психического, самовоспитание — умение философски относится ко всем жизненным проблемам и неурядицам, быть добрее к окружающему миру, не забывать, что свойство бумеранга действует во всех измерениях — добро возвращается добром, а зло — злом.
Вот видео-рекомендации о том, как бороться со стрессом
Берегите себя и будьте здоровы!
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.