Ни для кого не секрет, что любая женщина мечтает находиться в отличной форме, быть стройной и красивой, а значит привлекательной. Но для достижения желаемого результата, не достаточно одних мечтаний. Чтобы живот стал упругим, плоским необходимо делать фитнес упражнения для пресса.
Если начать тренировать мышцы пресса по-настоящему, то это трудный и долгий процесс, и далеко не каждый готов выложиться в спортзале по полной программе.
Все упражнения для укрепления пресса делятся на 3 группы: Подъем ног, туловища и скручивание туловища. Любые мышцы, в том числе и живота, привыкают к заданным нагрузкам. Чтобы этого не произошло, чередуйте эти упражнения.
Подъемы ног, туловища подтянут мышцы живота, а скручивания разовьют косые мышцы, которые формируют красивую талию. Во время упражнений на подъемы туловища, стремитесь к максимальной амплитуде и скорости.
Если вы ставите перед собой цель – похудеть, то фитнес упражнения для пресса сочетайте с диетой. Иначе, съеденные лишние калории все равно будут откладываться, в виде жира на ваших боках и талии.
А зачем обязательно спортзал? Красивый пресс очень даже хорошо можно и в домашних условиях сформировать. У меня получилось. По 10 минут в день всего-то надо уделять, только не лениться.