Ни для кого не секрет, что любая женщина мечтает находиться в отличной форме, быть стройной и красивой, а значит привлекательной. Но для достижения желаемого результата, не достаточно одних мечтаний. Чтобы живот стал упругим, плоским необходимо делать фитнес упражнения для пресса.

Если начать тренировать мышцы пресса по-настоящему, то это трудный и долгий процесс, и далеко не каждый готов выложиться в спортзале по полной программе.

Все упражнения для укрепления пресса делятся на 3 группы: Подъем ног, туловища и скручивание туловища. Любые мышцы, в том числе и живота, привыкают к заданным нагрузкам. Чтобы этого не произошло, чередуйте эти упражнения.

Подъемы ног, туловища подтянут мышцы живота, а скручивания разовьют косые мышцы, которые формируют красивую талию. Во время упражнений на подъемы туловища, стремитесь к максимальной амплитуде и скорости.

Если вы ставите перед собой цель – похудеть, то фитнес упражнения для пресса сочетайте с диетой. Иначе, съеденные лишние калории все равно будут откладываться, в виде жира на ваших боках и талии.