Спина — это остов, опора для человеческого организма, максимальный вес которого приходится на один из позвонков. Поэтому забота о сохранении позвоночника должна быть постоянной. И фитнес упражнения для спины как раз позволяют держать позвоночник в рабочем состоянии всегда. А грамотный тренер в спортивном клубе может подобрать комплекс специально для укрепления всех важных мышц спины. Однако, при желании можно заниматься своей спиной и дома.
Освоив самые не травматичные упражнения типа «кошки» (из положения сидя на коленях) или «лодочки» (лежа на животе), затрачивая минут 10-15 в утреннее или вечернее время — точно получите хороший результат. А добавив перекаты на спине, обхватив руками колени, вы еще и сделаете своеобразный массаж всей поверхности спины.
Грамотные фитнес упражнения для спины никогда не должны причинять боль или большие неудобства, особенно — с правильным дыханием на протяжении всего комплекса.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.