Для мужчины иметь мускулистые красивые руки это часть образа стопроцентного мужчины – они вызывают восхищение и даже зависть у окружающих. Однако достижение истинной красоты рук достаточно трудный и энергоемкий процесс. Часто, у начинающих качаться тренировка мышц рук ограничивается накачкой только бицепсов, они забывают о других мышцах. А ведь истинная красота рук в том, чтоб все было пропорционально развито.
Предплечье и дельтовидные мышцы трудно накачиваются, но именно они увеличивают визуально ширину плеч, а вот роста трицепсов и бицепсов достичь легче. Так же важно при тренировке мышц корректное питание, так как мышцам необходима подпитка. Рекомендуют после каждой тренировке выпивать белково — углеродный коктейль, при склонности к набору избыточного веса нужно ограничить в рационе употребление жиров.
Если тренировка мышц рук не приносит быстрых плодов, мышцы растут медленно, то ограничьте нагрузку на руки вне занятий и откажитесь от аэробных упражнений.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.