На протяжении, очевидно, всей истории человечества именно хорошо сформированная грудь являлась символом героизма и мужества. Поэтому в бодибилдинге тренировка грудных мышц имеет очень важное значение.
Чтобы простимулировать грудные мышцы к росту, их вовсе не обязательно качать на каждой тренировке, выполняя большое количество повторений и подходов.
Дело в том, что тренировка грудных мышц тесно связана с трицепсами. По этой причине, при планировании тренировочной программы, лучше не ставить в один день трицепсы и грудь.Тренировка этих мышц в разные дни позволит варьировать нагрузку на них от легкой к тяжелой, что гораздо лучше скажется на мышечном росте.
Тренировка мышц груди для новичков должна проходить не чаще двух раз в неделю с минимальным перерывом в два дня.
Грудные мышцы, также, как и остальные, лучше всего качаются с помощью базовых упражнений, таких, например, как жим штанги лежа и отжимания на брусьях.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.