А вам нужна диета?

Прежде чем садиться на диету, для начала выясните главный вопрос: нужно ли вам это, нужно ли это вашему организму? Ведь многие диеты только ухудшают состояние здоровья, а вес, потерянный при их соблюдении, очень быстро возвращается. Кроме того, из диеты нужно правильно выходить, иначе ваш организм может буквально «отравиться» даже обычной пищей. И, естественно, это может привести к попаданию в больницу.

Представляете, сколько всего отрицательного в диетах? И вышеперечисленные неприятности – это лишь самая малость того, что может быть после соблюдения диет. И особенно это касается тех людей, которым похудение вовсе не нужно. Ведь часто молодые девушки принимают решение похудеть из-за чьего-нибудь ошибочного мнения либо под действием средств массовой информации, которые пропагандируют просто болезненную худобу.

Если даже похудеть – это ваша глобальная идея, мечта, то все же не торопитесь садиться на диету. Для начала определите ваш ИМТ – индекс массы тела. Как это сделать, вы можете найти в интернете либо в специальной литературе. Найти формулу ИМТ несложно, и подсчитав его, вы поймете, есть ли у вас лишний вес или нет. Только потом следует приступать к диетам, если потребуется. Диету лучше подбирать с помощью врача, после осмотра.

Взамен диетам можно посоветовать раздельное питание, которое на сегодня так популярно. Словосочетание «раздельное питание» говорит само за себя, то есть продукты необходимо группировать, разделять и употреблять в пищу, соблюдая при этом их совместимость. Сторонники этой методики со всей уверенностью говорят нам о том, что, если человек ест продукты, которые никак не совмещаются, то желудочно-кишечный тракт трудно их переваривает, даже если они не калорийны. Таким образом, непереваренные жиры откладываются в виде ненавистных лишних килограммов, и особенно, на проблемных зонах. То есть в принципе можно есть все, но в разумных пределах и правильно – продукты из различных групп отдельно друг от друга.

Также обратите внимание на кремлевскую диету. В последнее время кремлевская диета стала очень популярной среди «любителей» диет. Кремлевская диета является низкоуглеводной, так как при ее соблюдении ограничивается (либо вообще временно исключается) употребление в пищу продуктов, богатых углеводами. Сторонники данной диеты объясняют это так: сначала перевариваются и усваиваются углеводы, а затем уже жиры. И когда углеводы в организм не поступают (следовательно, появляется недостаток энергии), то необходимо использовать резервы, то есть не только те жиры, которые вы поглощаете вместе с продуктами питания, но и те, которые уже накопились. Эта диета подходит любителям мяса.

Японская диета – это также эффективный вариант для снижения веса. Вы не задумывались о том, почему японцы такие стройные и так долго живут? Все просто – правильное питание и, что важно, не переедание. Японская диета способствует не только похудению, но и нормализации, регулированию обмена веществ. Меню японской диеты расписывается на каждый день недели. Есть можно многое (конечно же, в правильных пропорциях), за исключением белого хлеба. Также пищу лучше готовить без жира, например, на пару, на углях.