Вы наконец-то отправились в долгожданный отпуск, но вот организм начинает привыкать к климату и весь отдых превращается в один большой период акклиматизации. Но оказывается, что все это можно не только облегчить, но использовать на пользу своему здоровью. Как же это сделать?
Если учесть научные данные о том, что акклиматизация легче проходит в северных странах, то и отправляться отдыхать лучше на север, а не на юг. Но это не единственный фактор, который нужно учитывать: узнайте подробнее все мелочи, начиная от высоты над уровнем моря и атмосферного давления — до количества «+» и «-» заряженных ионов и экологической ситуации в зоне отдыха.
Страдающим такими серьезными заболеваниями, как гипертония или ишемическая болезнь сердца не стоит уезжать далеко от привычного климата. Отдохните на не менее чудесных курортах России, где Вам предложат не только оздоровительные программы, но Вы сами сможете провести время с пользой для организма. Известно ведь такое понятие, как аэротерапия, то есть лечение воздухом. А если прогулки проходят в каком-нибудь хвойном лесу или эвкалиптовой роще, то это вдвойне полезно из-за насыщения воздуха фитонцидами. На свежем воздухе можно не только гулять, но и заниматься спортом, или, например, спать.
Аэротерапия полезна людям с болезнями сердца, легких, ЦНС или просто для тех, кто хочет укрепить иммунную систему. Воздержаться от лечения воздухом нужно при наличии инфекционных заболеваний, ревматизме и проблемами с почками. При диагностике болезни почек лучше отправляться, как раз-таки, в южные страны, ведь обильное выделение пота облегчает нагрузку на больной орган. А горный воздух насыщен «-» заряженными ионами, что способствует концентрации внимания, улучшению состава крови и значительно повышает работоспособность.
Какой же еще вид терапии можно получить в отпуске? Это солнечные ванны, называемые гелиотерапией, но и она имеет две стороны «медали». С одной стороны, ультрафиолет полезен тем, что активизирует обмен веществ, помогает получить тот самый витамин D, который в организме не вырабатывается, повысить общий тонус организма и укрепить иммунитет. Но есть и противопоказания — не стоит злоупотреблять гелиотерапией тем, у кого различного происхождения опухоли, воспаления или заболевания эндокринной системы.
И несколько слов о талассотерапии, то есть лечении морским воздухом и морской водой. Это, пожалуй, самая нейтральная терапия из всех вышеперечисленных, поскольку перепад температур в течение дня не такой резкий, особенно, если моря не очень южные. Такой вид терапии могут себе позволить и люди с сердечными заболеваниями, и с нарушениями всех остальных систем, ведь терапия «морем» — это и ингаляции, и массаж и необходимая норма физической нагрузки.
В любом случае, отдых — это всегда полезно, но не забывайте об извлечении максимальной пользы, и обязательной, своевременной консультации своего лечащего врача.
Если же вы переживаете, что погрузившись в такой полезный для здоровья отдых, вы на долго отстранитесь от своих дел, то теперь это совершенно не проблема. Практически во всех хороших гостиницах на сегодняшний день уже имеет доступ к беспроводному Интернету. Следовательно, вам остаётся выбрать только небольшой ноутбук, и отправляться оздоравливаться. Тем самым вы сможете приятно проводить время и одновременно следить за происходящими делами, вечерком за чашечкой чая, наблюдая за своим бизнесом откуда-то из солнечной долины!
у меня при поездке на север акклиматизация даже хуже, чем на юг( на юг еду, попью заблаговременно лавомакса, иммунитет укрепится — и нормально переношу. а если все-таки приболею, тем же лавомаксом за пару дней в норму… А на севере начинают опухать пальцы рук и ступни, раны заживают долго и медленно, воспаляются, заусенцы, заеды( так что не факт что там она более легкая, индивидуально все…