Чтобы благополучно пережить самое жаркое время года, необходимо помочь своему организму  своевременно перестроиться  и наладить  оптимальный для этого жаркого времени обмен веществ.

В первую очередь, следует пересмотреть свой ежедневный рацион питания,  исключив из своего меню  трудно усваиваемую и требующую значительных энергетических затрат тяжелую пищу, ограничить мясные  и блюда, содержащие  большое количество жира.  В этот перечень  попадают  так же сало и мед: все эти продукты повышают температуру тела и усиливают  потоотделение.  Так же это относится и к острой, пряной пище.

Читать дальше »

Беременность – прекрасное природное состояние женщины. А чудесное зарождение жизни – это, несомненно, дар божий, но это и ответственность перед будущим человечком. Произвести его на свет здоровым и умственно, и физически - основная задача матери. Здоровый образ жизни, совершенно необходимый в этот период, исключает например пиво во время беременности и, соответственно, в месяцы кормления малыша.

Читать дальше »

Для поддержания организма в форме рекомендуют делать разгрузочные дни. Виды разгрузочных дней множество, это может быть яблочный разгрузочный день, творожный разгрузочный день, картофельный разгрузочный день, арбузный, молочный и т.д.

Читать дальше »

Множество способов популярной ныне очистки кишечника включают один очень простой – это очистка кишечника отрубями зерновых. Если не переусердствовать, и делать процедуру правильно - обещается не только избавление от вредного холестерина, токсинов и запоров. Сообщается также о желчегонном эффекте отрубей, о нормализации ими кишечной микрофлоры и профилактике распространенного атеросклероза.

Читать дальше »

Тренировка мышц спины должна начаться с определения цели, которую Вы преследуете, а уже затем найти такие упражнения, которые нужны именно Вам. Спина это важный аспект в красоте тела для всех тех, кто просто решил усовершенствовать свое тело и для тех, кому спина поможет в соревнованиях по бодибилдингу и в силовых видах спорта.

Читать дальше »