Главная » Народная медицина » Фитбол гимнастика

Фитбол гимнастика

Автор: Василиса Дейнего | 16.07.2008 | Добавлено в Народная медицина

Фитбол гимнастика

Для борьбы с гипердинамией, профилактики заболеваний позвоночного столба, улучшения мыслительных и координационных возможностей подойдет фитбол гимнастика, предлагаю три очень несложных, но эффективных упражнения. Проводить их можно от 1-2 до 10 минут каждое. Начинать следует с минимума (определите сами для себя).

Лежа на спине где угодно, подбрасывать и ловить ногами мяч диаметром в 55 см (фитбол). Сжав этот мяч согнутыми в коленях ногами, ритмично поднимать и опускать таз, задерживаясь в верхнем положении на время, достаточное для полного вдоха и выдоха — фитбол гимнастика. Лечь на фитбол животом, максимально расслабиться и раскачиваться на мячике взад-вперед, вправо-влево, по диагонали — в общем, как подскажет ваша фантазия. Не только полезное, но и забавное упражнение фитбол гимнастика принесет немало позитивных минут. Впрочем, они все такие.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быстро сбросить вес? Подпишись на RSS!
Метки:

Комментариев: 1

  1. adams:

    Ой, фитбол очень хорошая вещь! Мне такую гимнастику рекомендовали через 2 месяца после операции. Чтобы спайки не образовывались, сказали мяч такой прикупить и дома понеможку заниматься.
    В статье даются очень полезные советы, но это далеко не все, что можно делать на фитболе 🙂

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top