Гигиена зрения – профилактика для зорких глаз

Глаза – самое живое, самое невероятное создание природы. С их помощью все существа соединяются с миром. А те, кто обделен даром зрения – никогда не узнают, насколько великолепна вселенная, насколько ярки ее краски. Необходимо ценить эту возможность - видеть, и гигиена зрения помогает сохранить способность воспринимать окружающий мир таким прекрасным.

Предохранение глаз от переутомляемости, перенапряжения, от ушибов и инфекций позволит глазам долгое время быть зоркими.

Наилучшее освещение для чтения – падение светового луча прямо на страницу (настольная лампа в этом случае – идеальна). Периодический отдых глазам необходим при любой их работе. Переведение взгляда вдаль, на зелень за окном, на приятные, неяркие тона – своеобразное расслабление для глаз.

Смена освещения при просмотре телевизора (с включенным освещением и без него) – тоже полезна. Сохранение дистанции в 30-35 см при чтении или письме не будет слишком утомлять глаза, но все же через минут 40 лучше прерваться на десятиминутку для отдыха. 

Комфортно будет глазам, если закрыть их и всматриваться в темноту, как в глубокое озеро. Это упражнение советуют даже пожилым людям при развитии глаукомы. Также гигиена зрения предполагает постоянное употребление свежей морковки – вместилища витамина А, и черники – самой полезной ягоды для глаз.

Добавить в социальные сети: