Одним из легких путей сбросить пару лишних килограмм – это регулярно делать, раз в неделю, разгрузочные дни. Можно выделить несколько наиболее популярные и, исходя из этого, самые действенные и лучшие разгрузочные дни.
1. Яблочный. Яблоки богаты клетчаткой, которая помогает очищать организм, и являются кладезем стимуляторов, которые помогают обмену веществ: В2, В1, Р, С, калий, железо и т.д. Меню – это полтора килограмма печеных и сырых яблок. Однако яблочный день противопоказан тем, кто страдает заболеваниями пищеварительного тракта.
2. Кефирный. Легкий разгрузочный день, в который нужно полтора литра кефира разделить на шесть порций, нужно брать вчерашний кефир, ни сегодняшний (повышает газообразование), ни позавчерашний (способствует запору). Кефир уменьшает процесс гниения, помогает выводить конечные продукты обмена веществ, снимает аллергические реакции. Людям, которые не переносят молочные продукты, кефирный день противопоказан.
3. Рисовый или гречневый день. Гречка питательна и полезна, а вместе с однопроцентным кефиром отлично очистит весь кишечник. Меню – отварить стакан гречки и разделить на три части. Запивать кефиром. Рис поможет вывести из организма лишнюю воду, избавит от токсинов и очистит лимфосистему. Меню –отварить стакан риса и съесть в три прием. Тем, кто страдает запорами лучше выбрать гречневый день.
Нужно заметить, какие бы лучшие разгрузочные дни Вам бы не советовали, все-таки перед выбором Вашего разгрузочного дня, желательно проконсультироваться с врачом.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.