Главная » Мужское здоровье » Правильное питание для мужчин — залог силы и здоровья

Правильное питание для мужчин является залогом хорошего самочувствия и здоровья. Подчиняясь современному ритму жизни, мужчины зачастую не обращают внимание на то, что употребляют в пищу, а полноценный обед или ужин запросто могут заменить перекусом хот-догом или пиццей.

Между тем, соблюдение режима питания является одним из лучших вариантов принятия пищи. Завтрак, обед, полдник и ужин должны приходиться примерно на одно и то же время ежедневно. В крайнем случае, иногда можно пропустить полдник. Тем не менее, питание  должно быть как минимум трехразовое.

Для того, чтобы поддерживать мышцы в хорошей форме пища мужчины должна быть богата белками животного происхождения. От количества поступающего с едой белка зависит также производство мужских половых гормонов, отвечающих, ко всему прочему, за эмоциональное и физическое состояние «настоящего мужчины».

В качестве источника белка для правильного питания сильной половины человечества идеально подойдут мясо курицы или кролика, баранина, телятина и говядина, запеченные в собственном соку или приготовленные на гриле. Подавать мясо лучше с соусами, приготовленными из овощей.

Правильное питание для мужчин любого возраста не может обойтись без молока и его производных, в частности, творога. Если же молочные продукты в натуральном виде не устраивают, то вполне возможно заменить их на йогурт, кефир, запеканки или сырники. Кальций, содержащийся в них, способствует поддержанию в хорошем состоянии мышц, костей и суставов.

Употребление в пищу морепродуктов и свежей рыбы также является частью правильного питания. Эти продукты богаты селеном, цинком и жирными кислотами Омега-3 и благоприятно сказываются на половой функции мужчины.

Стоит отметить, что в правильное питание подразумевает отказ от жареных и жирных блюд, сала, мучных изделий, сладких газированных напитков и алкоголя. Зато приветствуется употребление свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. Между приемами пищи можно выпить стакан томатного сока или пакет кефира.

Правильное питание для мужчин зачастую подразумевает смену привычек принятия пищи, поэтому может показаться трудным и даже, может быть, неприемлемым. Тем не менее, итогом его являются мужское здоровье и сила, которые невозможно купить ни за какие деньги. И, хотя вначале может не получиться питаться совсем уж правильно, но желание и сила воли помогут постепенно достичь успеха.

Добавить в социальные сети:
Избежать по жизни стресс тебе поможет RSS!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top