Главная » Спорт и фитнес » Упражнения на турнике для спины и плеч

Упражнения на турнике для спины и плеч

Автор: Анна Пушкина | 21.07.2010 | Добавлено в Спорт и фитнес

упражнения на турнике для спины

Турник – простой и, можно сказать, древний тренажер. И не обязательно иметь его дома,- он найдется на любой спортивной площадке при школе или во дворе дома. А элементарные упражнения на турнике для спины и плеч довольно быстро могут укрепить такую важную часть скелета. Ведь крупные мышцы спины накачать намного проще, чем другие, мелкие. Но регулярность и постоянство в этих занятих важны и необходимы. 

Особенную программу для занятий на турнике составлять не нужно. Здесь просто надо подтягиваться максимально возможное количество раз. И, конечно же, стараться постоянно увеличивать число подтягиваний. Естественно, можно добавлять и число подходов к перекладине.

Не перенагружайте прорабатываемые мышцы, но следите за техникой выполнения упражнения на турнике для спины это важно. Плавные подтягивания, без рывков,- не приведут к травмам и дискомфортному состоянию.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быть здоровым тоже? RSS тебе поможет!

Комментариев: 1

  1. круто спасибо:

    спасибо огромное

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top