Знание о составе продуктов позволяет нам разработать сбалансированную диету для нашего организма, которая скажется благоприятно не только на здоровье, но и на внешнем виде. Для этого необходимо знать, какие содержатся витамины и микроэлементы в продуктах питания.
Например, витамины группы В содержатся в растительном масле, зеленом горошке, хлебе грубого помола, наиболее богаты витамином С томаты, шиповник, цитрусовые, капуста, щавель, яблоки.
Не менее важны для нашего организма и такие микроэлементы в продуктах питания, как цинк, сера, железо, фосфор, кальций, а также фолиевая кислота, которой наиболее богаты гречневая и овсяная крупы, орехи, печень, отруби, сыр, финики, а также яичный желток.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.