Главная » Спорт и фитнес » Техника бодифлекса требует практики

Техника бодифлекса требует практики

Автор: Анна Пушкина | 15.10.2010 | Добавлено в Спорт и фитнес

техника бодифлекса

Комплекс аэробных упражнений, называемых «Бодифлексом», учащает пульс, ускоряет дыхание, тем самым заряжая человека энергией. Именно поэтому лучше выполнять его по утрам.

Придуманная американкой Грир Чайлдерс  техника бодифлекса основана на глубоком диафрагменном дыхании. Им дышат все животные на земле, и все младенцы. С возрастом, когда возникает напряжение в теле, дыхание перемещается наверх. При этом используется лишь пятая часть легких! Поэтому надо вернуть способность «дышать животом».

Некоторые моменты освоения «Бодифлекс»

  • вдох производится носом, выдох — ртом
  • вдох и выдох делать максимально полными
  • возможен кашель и откашливание — это прочищаются легкие
  • возможно головокружение — это от большого поступления кислорода
  • упражнения, выполненные до еды, на 40% эффективнее

 Полностью техника бодифлекса освоится не сразу, нужна определенная практика. Ведь здесь затрагиваются глубоко расположенные мышцы, которые годами бездействовали. Но стоит продолжать занятия, результат будет обязательно.

Добавить в социальные сети:
Хочешь быстро сбросить вес? Подпишись на RSS!
Метки:

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Наши люди

Top