В организме человека различные минеральные вещества играют очень важную роль. Они помогают ребенку расти и развиваться, а взрослому человеку вести полноценную здоровую жизнь.  В зависимости от количества в организме, вещества эти делятся на макро и микроэлементы.

Микроэлементы содержаться в человеке в малых количествах, но без них невозможна нормальная работа большинства систем и органов.  Они берут участие в биохимических реакциях, обмене веществ и делении клеток. Наиболее важные и незаменимые микроэлементы это медь, йод, железо, цинк, хром, марганец и другие.

Макроэлементы, по сравнению с предыдущей группой, представлены в большом количестве во многих тканях. Это азот, водород, кислород и углерод, которые являются основным стройматериалом человеческого тела, а также кальций, калий, магний, фосфор и другие, жизненно необходимые составляющие организма. Для нормального функционирования человека существуют определенные нормы содержания макроэлементов. Отклонения от этих норм приводят к патологиям и серьезным нарушениям жизнедеятельности.

В нормальном состоянии наш организм сам справляется с пополнением минеральных веществ и сохранением гармоничного их обмена. Но постоянные стрессы, плохое питание (редкие приемы пищи, жареное и полуфабрикаты), малоподвижность и вредные привычки способны нарушить это природное равновесие.

Если вы хотите избегнуть многих проблем со здоровьем, вместо того, чтобы постоянно сидеть на медикаментах, пересмотрите некоторые пункты вашего ежедневного режима работы и питания. Только ваше собственное желание быть здоровым, а не модные клиники и разрекламированные специалисты обеспечит вам хорошее качество жизни.

Почитать: