Разгрузочный день на яблоках

Популярность разгрузочных дней кроется, наверное, в возможности плавного, безвредного похудения. Ведь любая жесткая диета чревата быстрейшим возвращением веса. А например, разгрузочный день на яблоках, устраиваемый еженедельно, принесет не только потерю веса (правда, не очень большую), но и массу других ценных положительных эффектов.

Положительные результаты яблочного разгрузочного дня

• сброс или удержание стабильного веса
• активизация обмена веществ
• вывод токсинов
• нормализация функционирования ЖКТ
• мягкий переход к рациональному питанию

Отрицательные моменты применения яблочного разгрузочного дня

• кислые яблоки стимулируют аппетит
• при гастритах, язве, дискинезии кислые яблоки надо заменить на сладкие печеные

Один разгрузочный день на яблоках должен включать в меню 1,5 кг яблок, часть из которых лучше употребить испеченными. Питьевой рацион должен составлять около 2,5 л минеральной или простой воды.