Главная » Полезные советы » Лето – сколько пить воды в день для здоровья

Лето – сколько пить воды в день для здоровья

Автор: Анна Пушкина | 24.06.2011 | Добавлено в Полезные советы

Летом вопрос о том, сколько пить воды в день, становится особо актуальным. Не мудрено – ведь в жару потребность во влажности изменяется. Обезвоживание организма различной степени – меньшее, что грозит тому, кто игнорирует простые правила и не снабжает организм водой. Здесь не помогут никакие отговорки – вроде того, что “употребляемая мной вода полна витаминами и полезнее обычной”. Также, выпивая норму воды в день, нужно помнить о несложных рекомендациях. Ведь избыток воды появляется в случае неправильного запаса.

 

Сколько надо пить воды

Статистика даёт определённые советы относительно того, сколько надо пить воды в разных погодных условиях. Считается, что организм может просуществовать долгое время без еды, но вода необходима намного больше.

  • Взрослый человек каждый день должен пополнять запасы жидкости – для этого нужно употреблять от 2 до 2 с половиной литров чистой воды;
  • Дети – растущий организм. Для их развития в физическом плане нужно не меньше 1 литра в день (до 2 лет);
  • Дети старше двух лет должны выпивать 2 литра воды.

Дополнительные рекомендации

Из-за особенностей организма вода становится причиной обезвоживания. Но ненамного приятнее другая проблема – переизбыток жидкости. Это – причина для появления опухолей. Утром можно встать с пухлым опухшим лицом. Но всё же употребление воды приносит и пользу, при чём – очевидную:

  • Вода помогает очищать организм, вымывая опасные элементы;
  • С помощью жидкости можно отлично сбросить вес, если употреблять её в охлаждённом виде – тогда организм борется с холодом, и калории исчезают вместе с прослойкой жира. Впрочем – это зависит от Вашего иммунитета, так как из-за холодной воды некоторые простужаются;
  • С её помощью лечат почки и проводят их профилактику.

Поэтому, решив узнать – сколько пить воды в день – Вы решаете многие проблемы.

Добавить в социальные сети:
Если хочешь быть здоров, к RSS ты будь готов!

Отправить комментарий

Опрос

Какое у вас сейчас настроение?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Наши люди

Top