Голодание для похудения – как себе не навредить

Все чаще, чтобы сбросить лишние килограммы, используют голодание для похудения. Конечно, этот метод эффективен, и дает быстрый результат.

Но помните, что риск после голодания набрать снова вес, увеличивается в несколько раз. Причем, Вы можете весить больше, чем весили до голодания.

Главное, не перегнуть палку и соблюдать простые правила:

• не ограничивайте себя полностью в еде
• устраивайте голодание один или два раза в неделю, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов
• во время голодания пейте много жидкости

Вообще, голодание для похудения советуют только в качестве, так называемых, разгрузочных дней. Лучше всего, если Вы проконсультируетесь врачом, так как у некоторых людей есть противопоказания к голоданию.